【教えてもらう前と後 イワシ丼の作り方レシピ】
2018年12月4日放送の「教えてもらう前と後」で、「イワシ丼」の作り方を紹介してくれました。

では早速、教えてもらう前と後で紹介された「イワシ丼」の作り方を見ていきましょう。

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教えてもらう前と後 「イワシ丼」の作り方レシピ

材料
イワシの醤油煮缶 1缶
ネギ 適量
ごま油 適量
卵  2個

作り方

  1. ネギは斜め薄切りに切ります
  2. 熱したフライパンにごま油を引き、切ったネギを炒める。
  3. ネギがしんなりしてきたら、イワシの醤油煮缶を汁ごと加え炒める。
  4. イワシが温まったら、溶き卵を流し入れ卵でとじます。
  5. 丼ぶりにご飯を盛り付け、イワシの卵とじをのせて完成。
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まとめ

【教えてもらう前と後】イワシ丼の作り方レシピをお伝えしました。

とっても簡単に作れるレシピでした。

イワシの栄養価をさらに高めてくれるのは、ネギに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を高めてくれます。

是非参考に作って見て下さいね。


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最後までご覧いただき有難う御座いました。