【ヒルナンデス】ヘルシーチャーハンの作り方(家政婦マコ レシピ)

2018年11月21日放送のヒルナンデスで家政婦マコさんが簡単にできる「ヘルシーチャーハン」の作り方レシピを教えてくれました。

ポリ袋にご飯と具材調味液を入れ混ぜて冷凍するだけで作れる「ヘルシーチャーハン」。

では早速、ヒルナンデスで家政婦マコさんが教えてくれた「ヘルシーチャーハン」の作り方レシピを見ていきましょう。

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ヒルナンデス 「ヘルシーチャーハン」の作り方(家政婦マコ レシピ)

材料 4人分
ごはん 300g
タコ 適量
ハム 適量
コーン缶(つぶ) 1缶
ごま油 適量
オリーブオイル 適量
顆粒ダシ 適量

作り方

  1. タコとハムを食べやすい大きさにカットします。
  2. ポリ袋を2つ用意し、ご飯を半量づつ入れます。
  3. 1つのポリ袋には、刻んだタコを入れ、もう一つのポリ袋には、ハムを入れます。
  4. それぞれのポリ袋にコーンを半量ずつ加えます。
  5. ハムを入れたポリ袋にごま油を加え、タコを入れたポリ袋には、オリーブオイルを加えます。
  6. ポリ袋2つともに顆粒ダシを加え両方良く揉み込みます。
  7. ポリ袋を平らに慣らし口を閉じ冷凍庫で保存します。
  8. 食べる時に食べたい分量を割りレンジで加熱して完成。
ポリ袋で作ると少ない調味料で味付けができるので塩分やカロリーも減らすことができます。

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まとめ

【ヒルナンデス】ヘルシーチャーハンの作り方(家政婦マコ レシピ)をお伝えしました。

保存できるチャーハンで作っておけば忙しいときでも「チャーハン」が食べたい時にすぐに食べる事ができて便利ですね!

是非参考に作って見て下さい。


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最後までご覧いただき有難う御座いました。