【ソレダメ 抜け毛・薄毛予防に効果的な食べもの!】

2018年10月24日放送のソレダメで抜け毛・薄毛予防に効果的な食べものが紹介されました。

抜け毛・薄毛予防にはワカメなどの海藻類を食べればよいと思っていませんか?

ソレダメ!

では早速、ソレダメで紹介された抜け毛・薄毛予防に効果的な食べものを見ていきましょう。

スポンサーリンク

ソレダメ 抜け毛・薄毛予防に効果的な食べもの

抜け毛・薄毛予防にはワカメなどの海藻類だけでは不十分なんです。
海藻類には髪のツヤには効果があるものの抜け毛予防にはならないんです。

抜け毛・薄毛予防には毛細血管の働きを良くすることが重要です。
毛細血管は、毛根に栄養を運んでいる血管で抜け毛予防にはこの毛細血管を太く強固にすることが重要!

この毛細血管を太く強固にしてくれるスパイスがあるんです。
抜け毛・薄毛予防に効果的な食べものはシナモンです。

毛細血管の中には、Tie2(タイツー)と呼ばれる物質があり髪の毛に栄養を運ぶ毛細血管を修繕・強化する働きがあります。

このTie2が活性化することで毛根に栄養が行き渡り抜け毛予防になります。

シナモンには、このTie2を活性化する効果があり、毛細血管を太く強固にしてくれるんです。

スポンサーリンク

ソレダメ 抜け毛・薄毛予防に効果的な食べものシナモン料理

抜け毛・薄毛予防に効果的な食べもののシナモン料理は

  • カレー
  • チャイ

などのインド料理があります。

抜け毛・薄毛予防に効果的シナモンカレーの作り方

材料 2人分
手羽元 6本
塩 適量
玉ねぎ 1個
ニンニク 3片
生姜 適量
トマト 4個
カレー粉 大さじ3
塩 小さじ1/2

シナモン 1本
クローブ 3粒
八角 1個
ローリエ 1枚

作り方

  1. 手羽元は骨の両側に包丁で切り込みを入れ開き、手羽元の両面に塩を揉み込んで室温で1時間置く。
  2. 鍋に玉ねぎ、ニンニク、生姜のみじん切りを入れ、角切りにしたトマトを加えます。
  3. その上に1時間寝かした手羽元をのせローリエ、クローブ、八角、シナモンを加えます。
  4. 蓋をして弱火で40〜50分くらい煮込みます。
  5. お肉に火が通り柔らかくなったらカレー粉と塩を加え良く混ぜる。
  6. 脂が表面に浮いてきたら味を見て薄いようなら塩を加え味を整えて完成。

抜け毛・薄毛予防に効果的チャイの作り方

材料 2杯分
紅茶 ティースプーン2~3杯
セイロンシナモン(スティック) 1本
カーダモン 2個
クローブ 2個
水 200㎖
牛乳 200㎖
砂糖 適量

作り方

  1. シナモンは4つに手で折り、カーダモンはサヤから黒い種子を取り出して、すり鉢でつぶし、クローブはそのまま使います。
  2. 鍋にシナモン、カーダモン、クローブ、水を入れ火にかけ、沸いたら中火で煮込みます。
    (カーダモンはサヤも一緒に煮る。)
  3. お湯が茶色になってきたら火を止め、茶葉を加える。
  4. 茶葉を加えたら2分ほど置いておきます。
  5. 2分後、牛乳、砂糖を加え火にかけ沸騰直前まで温める。
  6. わいたら、茶こしでこして、ティーカップに注ぎ完成。

ソレダメ 抜け毛・薄毛予防に効果的シャンプー時間

抜け毛予防にはシャンプーする時間がとても重要なんです。

短すぎても皮脂が残り抜け毛が多くなりますし、長すぎても必用な皮脂まで落としてしまい髪に栄養が行き渡らなくなってしまします。

もっとも抜け毛・薄毛予防に効果的シャンプー時間は1分です。

シャンプーは1分振れば十分汚れをおとしてくれ抜け毛・薄毛予防に効果的です。

1分を超えるシャンプー時間は最低限必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮を守るバリア機能を失い髪にダメージを与えてしまいます。

まとめ

ソレダメ 抜け毛・薄毛予防に効果的な食べものをお伝えしました。

抜け毛・薄毛予防に効果的な食べものはシナモンです。

是非参考にシナモンを取り入れる生活を送りましょう!


スポンサーリンク


>>人気ランキングで他のレシピを見る。


【特集レシピ】

最後までご覧いただき有難う御座いました。