【たけしの家庭の医学 サンマのマリネ作り方レシピ】
2018年10月2日放送の「たけしの家庭の医学」でサンマのマリネの作り方レシピを紹介してくれました。

スーパー健康長寿物質の「AIM」を増やしてくれるレシピです。

では早速、「たけしの家庭の医学」で教えてくれた「サンマのマリネ」の作り方(レシピ)を見ていきましょう。

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たけしの家庭の医学 サンマのマリネ作り方レシピ

材料
サンマ 1尾
ニンジン 1/2本
玉ねぎ 1/8個
ブロッコリースプラウト 適量
レモン 1/2個
白ごま 適量

作り方

  1. にんじん、玉ねぎ、レモンを薄く切ります。
  2. バットに先程切った野菜とブロッコリースプラウト、レモンを入れます。
  3. その間に生のサンマを入れ冷蔵庫で一晩寝かせたら完成。
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まとめ

たけしの家庭の医学 サンマのマリネ作り方レシピをお伝えしました。

AIMを増やす食べ物として、これからが旬のサンマを紹介してくれました。
サンマなどの魚油に含まれるDHAがAIM増加に期待できるそうです。

是非このレシピを参考に健康長寿目指して元気に過ごしましょう!


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最後までご覧いただき有難う御座いました。