お好み焼き ソバライス5枚セット

【夜会 ギャル曽根 レシピ 豆腐お好み焼きの作り方】
2018年9月27日放送の「櫻井・有吉THE夜会」で有村架純さん&ギャル曽根さんが、10分で3品の時短料理を紹介。

そこで時短&カロリー約半分の超ヘルシー豆腐お好み焼きの作り方を紹介してくれました。

では早速、THE夜会で有村架純さん&ギャル曽根さんが作ってくれた「超ヘルシー豆腐お好み焼き」の作り方を見ていきましょう。

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夜会 ギャル曽根 レシピ 豆腐お好み焼きの作り方

材料
豆腐  1丁
卵 2個
桜えび  8g

鶏がらスープの素 大さじ1
山芋 100g
キャベツ(千切り) 3枚
万能ネギ(小口切り) 3本
カツオ節 適量
片栗粉 大さじ3
お好みソース 適量

作り方

  1. キャベツは1㎝くらいの大きさに切ります。ネギは2~3㎜の小口切りに。
  2. 豆腐と山芋をミキサーに入れ撹拌します。
  3. ボウルに卵を割り入れ良く溶かします。
  4. 別のボウルに刻んだキャベツ、ネギ、かつお節、桜えび、鶏がらスープの素を入れ、撹拌した豆腐と山芋の半分の量を入れ、卵2個を割り入れ片栗粉を加え良く混ぜ合わせます。
    (小麦粉を使わずに片栗粉を使うのでヘルシーに仕上がります。)
  5. 熱したフライパンにサラダ油を引き、できた生地を流し入れフタをして焼きます。
  6. 焼きあがったら、ソースを塗り、カツオ節をふり、刻んだネギをかけて完成。
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まとめ

夜会 ギャル曽根 レシピ 豆腐お好み焼きの作り方をお伝えしました。

豆腐と山芋で作ったヘルシーお好み焼き!

是非参考に作って見て下さい。


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最後までご覧いただき有難う御座いました。