7月23日放送の名医のTHE太鼓判で白髪改善に効果的な「トマトサバ缶」の作り方が紹介されました。

サバの水煮缶に含まれるEPAとDHAが白髪の改善に効果的なんだそうです。

では早速、名医のTHE太鼓判で教えてくれた「トマトサバ缶」の作り方を見ていきましょう。

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【名医のTHE太鼓判】白髪改善「トマトサバ缶」の作り方レシピ

材料
サバ缶 約100g (1/2缶)
ミニトマト 4個
黒ゴマ 小さじ1

作り方

  1. お皿に1/2の量のサバの水煮を入れ、缶の中に入っている汁をかけます。
  2. その上にミニトマトを切り入れ黒ゴマを散らします。
  3. ラップをかけて電子レンジで3分加熱します。
  4. 3分後、ラップをはずし完成。
1日に必要なEPAとDHAは約1000㎎だそうです。
サバの水煮缶 約半分でこの1日に必要なEPAとDHAを摂取することができるそうです。

また、黒ゴマからたっぷりのミネラルを摂取する事ができます。

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まとめ

【名医のTHE太鼓判】白髪改善「トマトサバ缶」の作り方レシピをお伝えしました。

サバの水煮缶の汁も入れる事がポイントです。

サバの水煮缶の汁にたっぷりのEPAとDHAが含まれているので絶対に混ぜて調理しましょう。

白髪改善に是非このレシピを参考に作って見て下さい。


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