5月3日放送の得する人損する人で「きゅうりを食べるだけの楽やせダイエット」を紹介してくれました。

このダイエットに挑戦したのが元モーニング娘の福田明日香さん。
福田さんは、現在33歳で1児のママさんで、育児に追われ娘さんの残りものを食べたり、食事する時間が少なく一気食いしたりと、ゆっくり食べている暇がないそうです。

そのせいで見た目は変わっていないが、隠れ肥満状態の育児太りなんです。

そんな福田さんが挑戦するのが「きゅうりを食べるだけでダイエット」です。

では得する人損する人で教えてくれた「きゅうりを食べるだけでダイエット」のやり方を見ていきましょう。

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【特損】きゅうりを食べるだけの楽やせダイエットのやり方

キュウリを食前に1本食べるだけ。

食事は普段通りでOK!

 

きゅうりは、ほとんどが水分で世界一栄養がない野菜と言われてきたが、
最近ダイエットに有効な成分が発見されました。

 

 

それがホスホリパーゼと言われる成分で、ダイエットサプリなどにも含まれている成分なんです。

このホスホリパーゼは、最近発見されたばかりで今研究が進んでいる所で、
ダイエットに有効な2つの効果のあると言われています。

 

ダイエットに有効な2つの効果

  1. 代謝(脂肪を燃やす力)を高める効果
  2. 食事の脂肪を分解して排出してくれる効果

ホスホリパーゼが含まれる他の食材

  • トマト
  • キャベツ
  • レタス
  • 長ねぎ

などもあるようですが、きゅうりが一番脂肪を分解する力が強いようです。

楽ヤセ効果を最大限に引き出す2つのポイント

  1. きゅうりに火を入れず生のまま食べる。味噌や塩を付けて食べるのはOKです。
    (ホスホリパーゼは、加熱するとダイエット効果が失われてしまう。)
  2. きゅうりを良く噛んで食べる。20回くらい噛んで食べましょう。
    (良く噛んで食べる事で効率よくホスホリパーゼを摂取できる。)

それでも毎日食事の前にきゅうりを生で食べていると飽きてきます。
そこで、スターシェフの野崎洋光シェフがラクやせレシピを紹介してくれました。

おいしくやせるラクやせレシピ1つ目

きゅうりの味噌ヨーグルト漬けの作り方

通常半日以上かかるぬか漬けをたった4時間でぬか漬け風の漬物を作るそうです。

材料
味噌 100g
ヨーグルト 30g
きゅうり 2本

作り方

  1. ボウルにお味噌とヨーグルトを入れ良く混ぜる。
  2. きゅうりを塩で揉み、水洗いしビニール袋へ入れ、そこへ、味噌ヨーグルトを入れなじませ、冷蔵庫で4時間寝かす。
  3. 4時間たったら完成。

きゅうりを使って残った味噌ヨーグルトは、みそ汁にすることができます。

しめじや長ねぎ、油揚げなどをお湯で煮込み、残った味噌ヨーグルトを入れ煮込めば完成。
(出汁を入れる必要は、ありません。)

おいしくやせるラクやせレシピ2つ目

蒸し鶏の緑酢かけの作り方

緑酢とは、合わせた酢におろしたきゅうりを加えたもの

材料
長ねぎ 適量
きゅうり 1本
鶏むね肉(蒸し鶏) 250g

作り方

  1. きゅうり1本をすりおろし、汁けはしぼる。
    (きゅうりをおろすことできゅうりの細胞が壊れホスホリパーゼ(酵素)が動きやすくなる。
    20回噛んだことと同じラクやせ効果がある。)
  2. きゅうり汁はハチミツを足してメロンジュースの味に変身。
  3. お皿に蒸した鶏肉をほぐし並べポン酢、ごま油で味付けし、おろした、きゅうりをのせ、その上に白髪ネギをのせ完成。
ラクやせポイント
きゅうりだけ食べるより鶏のむね肉と一緒に食べた方が相性が良いそうです。
鶏肉に含まれるアルギニンと言う成分が脂肪燃焼に効果があり、きゅうりとの相乗効果でより楽に脂肪を燃焼できるそうです。

アルギニンが含まれる他の食材

  • 豆腐
  • まぐろ
  • 味噌
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キュウリを食べるだけダイエット 動画


この日、特損で放送された、その他の楽やせダイエットレシピ

まとめ

【特損】きゅうりを食べるだけの楽やせダイエットを、お伝えしてきましたがいかがでしたか?

この楽やせダイエットをする3週間前の体重が43.2㎏、ウエスト74.0㎝でした、

キュウリを食べるだけのラクやせダイエットをした後の体重は、40.7㎏のマイナス2.5㎏、ウエスト64.5㎝とマイナス9.5㎝と驚異の結果をだしました。

先生の話では、主婦はどうしても時間が無く、調理中の味見や一気食い、さらに子供の食べ残しをもったいないからと食べてしまうことで太りやすくなってしまいます。

そんな環境でも強い見方になってくれるのがキュウリです。
このきゅうりは、今注目のラクヤセ食材です。

もしよかったら、あなたもこのレシピを参考にダイエットしてみては、いかがですか?


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【特集レシピ】

最後までご覧いただき有難う御座いました。